Виды занятий

Пранаяма — комплекс дыхательной гимнастики в йоге. Техники выполнения упражнений и их влияние на психофизиологическое здоровье.

Что такое функциональная тренировка? Какие качества развивает и можно ли с ее помощью похудеть? Ответы дает тренер Надя Кириллова.

Персональная тренировка в фитнес-клубе – это максимальная работа со своими возможностями под руководством профессионала. Персональные тренировки имеют очевидные плюсы, при этом не очевидно, всем ли нужен такой формат работы.

Чтобы достичь целей в спортзале, вам понадобится «дорожная карта» — программа тренировок. Зачем и как часто её нужно менять, читайте в статье!

Как тренироваться, чтобы нарастить мышечную массу. Важно соблюдать ряд правил. Читайте наш блог!

Хотите иметь стройную, подтянутую фигуру? Тогда читайте советы нашего опытного тренера по фитнесу, которые помогут вам добиться отличных результатов за короткое время.

Не все осознают, насколько важна разминка. А зря! От неё во многом зависит успех всей тренировки. Рассказываем, как правильно разминаться.

Как практиковать йогу без вреда для здоровья? Что нового для спортсменов приготовил мир высоких технологий? Как поддерживать форму, занимаясь 10 минут в день? Читайте свежий выпуск «Спортивного читания» и совершенствуйтесь с нами!

Учимся правильно подтягиваться, изучаем новые виды приседаний и тренируемся как Лу Ферриньо. Интересные и полезные материалы о фитнесе — в июньском выпуске «Спортивного читания».

Учимся воркауту, выбираем smart-часы и живем по распорядку знаменитых атлетов. Видеоуроки, рекомендации и просто интересные статьи — в новом выпуске ежемесячного дайджеста «Спортивное читание».

Эффективная тренировка строится в виде циклов. С каждым занятием нагрузка должна постепенно возрастать. Читайте наши рекомендации по составлению правильной программы занятий.

Как получить идеальные ягодицы? Как разнообразить силовые тренировки? Как сделать 20-минутный кардиотренинг таким же эффективным как часовой? Читайте новый выпуск ежемесячного дайджеста “Спортивное читание” и совершенствуйтесь!

Быть сильным — здорово. Но вдвойне приятно быть еще и выносливым. Представляем 7 эффективных тренировок, которые сделают вас еще лучше, чем вы есть сейчас.

Учимся прыгать как главные персонажи игры Assassin’s creed, тренируемся в соответствии с правилом 10% и занимаемся фитнесом вместе со знаменитыми инструкторами. Присоединяйтесь! Читайте новый выпуск ежемесячного дайджеста “Спортивное читание”.

Избавляемся от бессонницы, качаем красивые кубики и находим время на утреннюю зарядку, не жертвуя ни минутой сна, вместе с ежемесячным фитнес-дайджестом “Спортивное читание”.