Фитнес упражнения
2 августа 2021
Подробно о том, как мужчине быстро прокачать пресс в зале и в домашних условиях: программа тренировок, полезные упражнения, план правильного питания и режим.
Упражнения
29 марта 2019
Рекомендации бодибилдеров, как накачать мышцы за короткий срок и получить рельефное тело.
Упражнения
12 февраля 2019
Предлагаем эффективные упражнения для бодибилдеров-новичков. Расскажем, как прокачать мышцы ног, спины, груди, рук, плечей и пресса в домашних условиях и в тренажерном зале.
Упражнения
9 января 2019
Рассказываем как быстро и правильно накачать мышцы рук в спортзале или домашних условиях.
Упражнения
30 ноября 2018
Программы тренировок для похудения и набора массы для девушек всех возрастов.
Упражнения
19 апреля 2018
Приседания — лучший способ накачать ягодичные мышцы. Однако не все знают, как правильно выполнять приседы. Узнайте, как эффективно тренироваться со штангой и гантелями.
Упражнения
30 марта 2018
Наши инструкторы регулярно делятся своими секретами эффективной тренировки на разные группы мышц. В этот раз мы расскажем, как правильно накачать ягодицы.
Упражнения
19 марта 2018
Как добиться плоского живота и осиной талии? Упражняемся на римской скамье, с гантелями и на тренажере.
Упражнения
19 марта 2018
Как накачать пресс и быстро привести себя в тонус? Тренировка для мышц живота, ног и ягодиц.
Упражнения
20 февраля 2018
Как сделать плечи сильными и красивыми? Тренируемся с гантелями и штангой в тренажерном зале.
Упражнения
13 февраля 2018
Как быстро накачать ноги и ягодицы? Тренировка с гантелями и фитболом от Ольги Планкевич.
Упражнения
11 декабря 2017
Подъем ног в висе — одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц пресса. Рассказываем о технике, тонкостях и хитростях выполнения.
Упражнения
22 ноября 2017
Эффективные техники выполнения выпадов с собственным весом и отягощением. Классические выпады вперед и назад, выпады назад с гантелями, штангой, гирей, со степ-платформы.
20 октября 2017
Наш тренер Вера Денникова подробно рассказывает, как уменьшить объем ног. Узнайте, в чем причины лишних объемов и какие решения предлагают современные спортивные методики.
9 августа 2017
В фитнесе много вопросов, которые рождают много споров как в зале, так и в обсуждениях в сети. Первый вопрос для разбора – безопасно ли делать глубокий присед. Комментирует наш тренер Виктор Рязанов.