Как проверить осанку
В настоящее время проблема нарушений осанки является одной из наиболее распространенных и сложных. По данным специалистов, распространенность нарушений осанки среди детей, подростков и молодежи достигает 80-90%. В первую очередь, это связанно со снижением уровня двигательной активности и изменениями образа жизни современного человека, обусловленными научно-техническим прогрессом.
Как известно, осанка формируется в процессе роста организма в зависимости от условий быта, учебной и трудовой деятельности, занятий физическими упражнениями и может изменяться на протяжении всей жизни человека.
Признаки нарушения осанки
Учеными получены доказательства того, что нарушения осанки ведут к изменению топографии органов грудной клетки, брюшной полости, недостаточной подвижности диафрагмы и уменьшению колебаний внутригрудного и внутрибрюшного давления, что отрицательно сказывается на функции органов дыхания, сердечно-сосудистой, пищеварительной и центральной нервной систем.
Легочные объемы тесно связаны с шейным лордозом, показатели скорости воздушного потока - с поясничным лордозом. Доказана связь нарушений осанки с атрофическим гастритом. Рассмотрим, что же такое осанка и от чего зависит ее рациональность.
Осанка - привычная поза непринужденно стоящего человека без активного мышечного напряжения.
Ведущими факторами, определяющими осанку человека, является положение и форма позвоночника, угол наклона таза и степень развития мускулатуры, которая во многом определяет правильность физиологических изгибов позвоночника.
Как определить правильность осанки, (см. рисунок) ведь ее нарушение, как вы поняли, ведет к серьезным последствиям.
5 клинических признаков нормальной осанки:
- Расположение остистых отростков по линии отвеса (вертикаль).
- Расположение надплечий на одном уровне.
- Расположение углов обеих лопаток на одном уровне.
- Равные треугольники талии (справа и слева), образуемые туловищем и свободно опущенными руками.
- Правильные изгибы позвоночника в сагиттальной плоскости (глубиной до 5см в поясничном и до 2см в шейном).
Возможно вам также будет интересно прочитать следующие статьи:
Назад