Реабилитация и здоровье

Рассказываем о режиме, питании, массаже и других способах помочь организму быстро восстановиться.

Поговорим о том, какие витамины нужно пить зимой женщинам и мужчинам, как помочь детям пережить сезон простуд и ОРВИ, укрепить иммунитет и сохранить привычный уровень активности.

Вы часто ощущаете усталость, а отражение в зеркале пугает вас безобразными складками по бокам и на животе? Не отчаивайтесь — начните менять образ жизни.

При занятиях фитнесом имеется риск получения травм. Степень повреждения, конечно, может варьироваться. Сразу продолжать тренировки в таком же объеме и с той же интенсивностью, очевидно, что нельзя.

Задача фитнеса — улучшать здоровье, а не отнимать его. Как сделать тренировки безопасными и полезными, если есть травма или болезнь опорно-двигательного аппарата? Отвечают наши тренеры.

Складки на животе смотрятся не очень эстетично, а лишние килограммы представляют серьезную опасность для здоровья. К счастью, стать стройнее — реально. Следуйте нашим рекомендациям.

Ждете от тренировок потрясающих результатов – научитесь восстанавливать силы. О том, как отдыхать правильно.

Говорят, кто многого добился, тот много работал. Но в сутках только 24 часа, и даже если очень хочется, мы все равно не сделаем за это время больше, чем физически могли. Многие ради завтрашнего успеха жертвуют сном. Что вас ждет, если мало спать ежедневно?

Вы занимаетесь фитнесом и даже отказались от вредной пищи, но лишние килограммы тают не так быстро, как хотелось бы? Скорее всего, вы забыли о важном правиле. Правиле здорового сна. Доказано: во время отдыха можно худеть. Хотите узнать, как?

Не стоит полагать, что интенсивные тренировки и многочасовые нагрузки на организм – это здоровье, сила и идеальная фигура. Очень часто неправильный подход к занятиям наносит больше вреда, чем пользы всему организму.

Приобретая обувь для фитнеса, следует учитывать не только ее внешнюю привлекательность, качество исполнения и удобство, а и то, насколько она подходит для занятий конкретным видом спорта.

Целлюлит. Для многих это слово звучит как приговор. Но не все так страшно. Справиться с заболеванием поможет антицеллюлитный массаж! Ничего сложного в нем нет, а применение дополнительных средств поможет улучшить эффект от процедур.

Сердце, с точки зрения физиологии, мышца, которая нуждается в регулярной тренировке. Лучшее средство для укрепления сердечной мышцы - кардиотренажеры

При правильном сочетании дыхательной гимнастики с упражнениями на определенные группы мышц эффект тренировок  существенно возрастет

Варикозная болезнь не призывает нас к пассивному лежанию с поднятыми ногами. Это не единственный способ борьбы с варикозом