Functional

Большинство упражнений выполняются на нестабильных поверхностях. Задача силового тренинга — научиться правильно держать осанку не только в зале, но и перенести эти навыки в обычную жизнь. Задача тренирующегося — восстановить нарушенные функции организма и развить новые способности.

Упражнения функционального тренинга гармонично совершенствуют тело, развивают выносливость, силу, скорость реакции, гибкость и умение держать равновесие. Занятия подходят тем, кто хочет похудеть, или тем, кто готовится к серьезным физическим нагрузкам.

Главная особенность этого вида фитнеса то, что мышцы работают естественным образом.

Упражнения оттачивают и доводят до совершенства привычные движения: подъем по лестнице, прогулку по скользкому зимнему тротуару, уборку.

Все группы мышц, включая малые, большие и глубокие постуральные, тренируются равномерно. В результате повседневные движения становятся мягче, грациознее и увереннее. Функциональный тренинг подходит как мужчинам, так и женщинам, начинающим и опытным атлетам.